水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因

看电影、长途旅行等等中途想要上厕所,真的是非常麻烦的事,而且你可能会疑惑,自己明明没有喝很多水,却总是容易跑厕所,文中9个原因帮忙解答。 1) 你认为的「经常」其实没那幺多可能常听到朋友或认为自己很频尿,但专家表示,一般人一天平均会跑8次厕所,而且半夜起床上1次厕所也是很正常的。如果超过这个次数,可能就算是频尿了,可以谘询专业的泌尿科医师。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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2) 膀胱比较小膀胱大小真的会因人而异,就像身高一样,一般来说,膀胱平均都能承装2杯水的液体,有些人可能只能承装1.5杯的液体,不过,糖尿病、消化及肾脏疾病国家研究院(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)的医师Tamara Bavendam表示,膀胱的承装量是可以训练的,而训练方法如下:● 刚开始1-2天:不管想不想排尿,每30分钟排尿1次。 ● 接下来1-2天:不管想不想排尿,每45分钟排尿1次(间距增加15分钟)。 ● 后续几天,每次排尿都增加15分钟的间距,慢慢可将膀胱的容量增加。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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3) 水喝的太少水喝的太少,尿液会变的浓郁,浓郁的尿液会刺激膀胱,造成膀胱敏感、频尿。如果水喝的足够,膀胱不容易受到刺激,排尿量也会变的正常。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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4) 泌尿道受感染或有肾结石「泌尿道感染」或「肾结石」都会刺激膀胱(肾结石经过尿道到达膀胱的过程会刺激膀胱),所以造成频尿。如果泌尿道受到感染,特别频尿,在排尿的时候会感觉灼热或刺痛感;如果有背痛或侧下背痛,也是肾结石的症状之一,以上两种症状出现,就必须谘询专业泌尿科医师了。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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5) 骨盆底肌肉太弱「骨盆底肌肉」是托住膀胱和下腹部的器官,包含尿道、阴道及肛门等重要器官,随着年龄增长、生产等因素骨盆底肌肉减弱,器官也就会跟着下坠,所以容易频尿、大便失禁、阴道肌肉鬆弛等状况,所以需要做「 凯格尔运动」来强化「骨盆底肌肉」,减少以上症状。 「凯格尔运动」正确做法→水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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6) 膀胱太敏感、过动一天排尿8次以上、半夜起床排尿2次、容易尿急等都是症状,都是膀胱过度敏感或异常收缩所造成,这症状称为「 膀胱过动症」。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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7) 服用利尿药物某些药物有利尿的成分,例如:高血压用药,服用后会造成频尿现象,可以跟主治医师讨论药物中是否有利尿成分。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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8) 可能有糖尿病糖尿病最常见的症状就是频尿,因为些糖过高,容易出现口渴和频尿的症状。水喝太少也频尿?造成频尿的9个常见原因
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